THE GIOI VAN HOA
  ‘Mợ chảnh” Jeon Ji Hyun luôn thức dậy lúc 6 giờ sáng để tập thể dục còn ‘chị đẹp’ Son Ye Jin thì tập... 4 mỹ nhân 8X xứ Hàn tiết lộ bí quyết giữ dáng

‘Mợ chảnh” Jeon Ji Hyun luôn thức dậy lúc 6 giờ sáng để tập thể dục còn ‘chị đẹp’ Son Ye Jin thì tập pilates đều đặn suốt 10 năm qua.

Jeon Ji Hyun

Jeon Ji Hyun tiết lộ, lịch trình sinh hoạt của cô luôn bắt đầu từ 6 giờ sáng. Sau khi thức dậy, cô sẽ tập thể dục trước rồi mới ăn sáng. Theo “mợ chảnh”, tính kỷ luật chính là chìa khoá để kiểm soát cân nặng. Cô tập thể dục đều đặn, không bỏ ngày nào và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Đây chính là bí quyết giúp mỹ nhân sinh năm 1981 giữ được vóc dáng thanh mảnh suốt nhiều năm.

Son Ye Jin

Bạn gái Huyn Bin tiết lộ, cô là fan cứng của bộ môn pilates. Đã từ 10 năm nay, vào những ngày không có lịch làm việc, Son Ye Jin thường dành ít nhất một giờ để tập pilates. Đây cũng chính là bí quyết đem lại cho cô vóc dáng hoàn hảo. Các động tác pilates tuy đơn giản nhưng mang đến rất nhiều lợi ích như cải thiện sự cân bằng và tăng sức mạnh core (khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể: bụng, hông, lưng dưới). Ngoài ra, nó làm tăng cường mối quan hệ giữa thể chất và tinh thần.

Moon Chae Won

Trong một cuộc phỏng vấn, Moon Chae Won tiết lộ cô có thói quen uống rất nhiều nước. Đặc biệt là trước khi ăn gì, cô luôn uống một cốc nước để lấp đầy dạ dày, thúc đẩy tiêu hoá, đồng thời, giúp hạn chế việc ăn quá nhiều. Những khi thèm ăn vặt, cô cũng chọn cách uống nước để xua tan cơn đói. Uống đủ nước không chỉ giúp hệ tiêu hoá vận hành tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả.

Park Min Young

Park Min Young từng gây sốt với một số clip vũ đạo điêu luyện. Đây chính là phương pháp giúp người đẹp sinh năm 1986 duy trì đường cong S-line. Nghiên cứu đã chỉ ra, một giờ tập nhảy thông thường có thể tiêu hao từ 400 – 800 calo tuỳ loại hình.

Vienne (theo Soompi) / Ngoisao.net

https://ngoisao.net/4-my-nhan-8x-xu-han-tiet-lo-bi-quyet-giu-dang-4279995.html